こんにちは、足と靴について研究中の理学療法士tajaxです。
今回は、私の1歳の子供に購入したニューバランスIO 508のレビューをしていきます！
全般的な足に良い靴の選び方について知りたい方は、
をご覧ください。
●この記事の信頼性
▶︎記事を書いている私は、運動の専門家である理学療法士（国家資格：6年目）であり、解剖学・運動学・生理学を基本とした知識を元に、『この靴は歩きやすいのか』『足の変形を助長しないのか』という視点で靴のレビューをしていきます。
▶︎さらに足と靴の専門機関にて2年間学んできましたので、足・靴に対する知識は豊富です。実際の靴作りも行っていたので、構造的なこともお伝えできます。
●このブログをみて得られるメリット
①IO 508の良い点・悪い点が理解できる。
②今回の靴レビューを通して、正しい靴の知識が身につく。
・目次
・我が子の足を健康に保つには、どうしたら良いのか？
・ニューバランスIO 508の簡単な特徴
・実際に歩きやすいの？
・立っているときにバランスがとりやすいか？
・足の変形を助長しないか？
▶︎前足部の変形
（外反母趾、内反小趾、開帳足）
▶︎後足部の変形
（扁平足、外反扁平足）
・総評
・我が子の足を健康に保つには、どうしたら良いのか？
▶︎これをお読み頂いている方々は、大半が子供を持つ親御さんだと思います。
親にとって、子供の健康というものはとても大切なものです。
・私の子供は順調に発達しているのかな
・立っている姿勢は悪くないかな
・この子の歩き方は変じゃないかな
・他の子供よりコケやすい気がする
などなど、悩み出すとキリがないですね。
しかし、ほとんどの人は、これらを解決する方法が分かりません。
例えば、立っている姿勢が気になって小児科に行くとします。
すると、それらの99％は、
『発達には問題ないから大丈夫ですよ』
と、お医者さんに言われてしまいます。
確かに、重篤な変形をしているお子さんはほとんどいないと思います。
また、子供の足は、16歳頃に骨が大人と同じように完成するため、それまではO脚▶︎X脚といった状態を経由するのが正常です。
そのため、2歳頃まではO脚や扁平足で当たり前であり、特に問題はないため小児科でも問題視されません。
しかし、現実問題として、骨が完成したといわれる16歳頃の高校生は、すでに足の変形が生じていることがほとんどです。
ということは、骨が完成するまでに、ほとんどの子供の足が何らかの理由で変形してしまっていると言うことです。
考えられる主な原因としては、
・足のアーチを形成する筋力の低下
・猫背などの姿勢不良
・足の変形を助長する靴を履いてる
・過度な外力による変形
・怪我による足の変形
などが考えられます。
いろいろ考えられるものを記載しましたが、これらはすべて、靴選びを適切に行えれば大幅に予防出来ます。
例えば、良い靴を履いていれば、足指の筋力も使いやすくなるので足のアーチを形成する筋力を保ちやすくなります。
また、足のアーチを保てるようになると、足元から姿勢が整いますので、結果的に猫背の解消にも役に立ちます。
さらに、姿勢が改善して足に力が入りやすくなると、こけたりしにくくなるので、怪我の予防にもつながります。
↑このような流れで、良い靴を選ぶことができれば、結果的に上記の原因も解消しやすくなります。
しかし、現状として、ほとんどの方が、
『どんな靴が足に良いのか』
『どんな靴が歩きやすいのか』
という知識はないと思います。
というのも、日本人はもともと草履を履いて生活していたので、そもそも靴を履き始めたのは歴史的にみれば最近のことなので、そうなるのが当たり前ですね。
そのような靴に対する知識がないので、結局『見た目重視の靴選び』をしてしまいます。
私自身は、デザインのセンスなどは全く皆無なので、そういったことについてはお答え出来ません。
しかし、足と靴について研究中の身なので、
『どんな靴が歩きやすいのか』
『どんな靴が足に良いのか』
こういった視点では皆さまに靴についてお伝え出来ることが多々あります。
今回の靴のレビューを通じて、少しでも良い靴選びに興味を持っていただけたら幸いです。
・ニューバランスIO508の簡単な特徴
▶︎lO508は、『はだしでも履ける靴』 という宣伝文句で売り出されていたもので、いわゆるサマーシューズです。
そのため、通気性もかなりよく、足が蒸れやすいお子さんに対しては、かなり快適に過ごせる靴だと思います。
しかし、その反面靴の強度や作りについては、ほかのニューバランスの靴と比べると劣る点が多々ありました。
それらの詳細について、以下に挙げていきたいと思います。
・実際に歩きやすいの？
▶︎歩きやすさをみるときは、以下のポイントを確認しながらチェックします。
・つま先がしっかり反り上がっているか
・前足部は転がるのか
・靴の強度はしっかりあるか
今回のlO508は、
↑つま先も適度に反り上がっており、前足部の転がりも良好でしたので、前に進む力はある程度あるかと思います。
しかし、サマーシューズ用であるためか、靴底の強度は少し弱めなので、靴が捻れやすいという欠点があります。
そのため、前には進みやすいのですが、左右方向にふらつきやすくなります。
↑このように本来は歩く際に親指方向に体重が抜けるのが最適なのですが、
↑この靴では親指や小指に体重が抜けている可能性があります。（実際に私の子供は他のニューバランスの靴を履いている時よりも、左右にフラフラしていました。）
※ニューバランスのメーカーの靴自体が作りが良好なものが多いので、あくまでも『他のニューバランスよりも劣る』という意味合いでお伝えしています。
そのため、このlO508は
『前に進みやすいけど、左右に多少ふらつきやすい靴』であると思って頂いていいと思います。
・立っている時のバランスはどうか？
▶︎次は、立っている時のバランスについてです。
立つ時のバランスについて確認するときは、
・靴底の硬さは適切か
・アッパー（革）部分は適切な強度があるか
・付け根からカカトにかけて靴底が真っ直ぐか
という点に注意します。
▶︎靴底の硬さについては、先ほどもお伝えしたように、少し弱めかと思います。
▶︎また、アッパー部分の強度については、実際に触って確認するのが1番だと思います。
↑靴の作る際には、靴の形を保つために上図に挙げた3つの部分に芯材を内部に入れます。
↑この靴の場合は、カカト部分のみにしか芯材がありませんでした。
しかも、通気性を最優先させているということもあり、革自体の強度も極端に弱いです。
このように、靴底・アッパー（革）の強度が弱いため、立っている時も左右方向には、少し揺れやすい危険があります。
▶︎また、横から見てみると、
↑付け根からカカトにかけても少し丸みがあるのがお分かりでしょうか。
人は本来、立っているときに
・親指の付け根（25%）
・小指の付け根（25%）
・カカト部分（50%）
↑この3点で体重を支えることになりますので、これらが接地する部分は平坦である可能性があります。
今回の靴は上記の部分に丸みがあるので、前後にもふらつきやすいと言って良いと思います。
これらの結果から、立っているときのバランスとしては、
『他のニューバランスよりも、前後・左右にふらつきやすい靴』だと思います。
・足の変形を助長しないか。
これについては、親御さんが1番気になる点だと思います。
一般的によくみられる足の変形は、
外反母趾
内反小趾
開帳足
扁平足
外反扁平足
この5つが挙げられます。
細かい説明については、それぞれ別記事をご覧頂ければと思いますが、
大きく分けると
①前足部の変形（付け根からつま先まで）
・外反母趾
・内反小趾
・開帳足
②後足部の変形（足関節）
・扁平足
・外反扁平足
に分けられます。
まず①前足部の変形については、中敷きを見て確認します。
↑付け根部分がしっかり幅があって、なおかつ先端に指が全て収まれば、外反母趾・内反小趾・開帳足にはなりにくくなります。
↑今回の靴は、幅については全然問題ないですね。
また、つま先の形状についてもそこそこ収まりの良いデザインになっていますので、特に大きな問題はないかなと思います。
②の後足部の変形については、
・靴の強度
・アッパー（革部分）に芯材があるか
・靴底のウエストラインが細すぎないか
↑これらの点をチェックします。
・靴の強度については、立っているときのバランスのところでもお伝えしましたが、靴底が柔らか過ぎると、足の変形も助長してしまいます。
どういうことか、簡単にお伝えすると
扁平足・外反扁平足はざっくり言うと、足が内側に傾く変形のことを言います。
↑これは、足の関節が内側に変形していることを意味するのですが、靴底が柔らか過ぎると体重を支えるカカトと付け根（母指球）が沈み込んでしまうので、結果的にに足が傾きやすくなってしまいます。
そのため靴底が柔らかい＝足が変形しやすいと言っても過言ではないでしょう。
・また、アッパー（革部分）に芯材があるということも、大きなポイントになります。
▶︎前述したように、今回の靴はサマーシューズということもあり、革の強度についてはかなり弱いです。
・最後に、靴底のウエストラインの幅について確認します。
本来、このウエストについては、土踏まず部分は足が地面につかないからという理由で、ほそめに設定している靴がそもそも多いのですが、すべての人に適切なデザインではありません。
例えば、扁平足・外反扁平足の方は土踏まずが立位・歩行時に床についてしまうので、ウエストの細いデザインにしてしまえば、靴底での支えがなくなるので変形を助長してしまいます。
また、上記の変形になっていない人でも、もし仮にインソール を作成する場合は、どうしても矯正力が弱まってしまいます。
そのためウエストラインは細すぎないことが重要になります、
この靴では、
・足の変形のしやすさ（後足部）についてまとめると、
▶︎ウエストラインについては、そこまでカーブが急ではないので、問題ないかと思いますが、
やはり靴底・革部分の強度不足により、この靴は扁平足・外反扁平足を助長する可能性があると言えます。
・総評
では、レビュー結果をまとめます。
①歩きやすさ C
▶︎前に進みやすいのですが、左右にふらつく可能性があるので、やや減点です。
②立っているときのバランス D
▶︎前後・左右ともに少しふらつきやすいです。
③足の変形のなりやすさ B
（外反母趾、内反小趾、開帳足）
▶︎指のスペースもあるのでほぼ問題なし。
※しっかり履いていないと、指が靴の先端に当たるので注意。
④足の変形のなりやすさ D
（扁平足、外反扁平足）
▶︎後足部の作りも、強度的に弱いので減点です。
個人的に点数をつけるのであれば、52点くらいですね！
※他メーカーの靴だと、平気で10〜20点台をつけます。笑
（普通の靴全体でも、私は今まで80点台以上をつけたことはありませんので、いつも辛めの評価です。笑）
しかし、子供の足は本当に蒸れやすいので、通気性という意味ではとても良好です。
足に良い靴とは言い難いですが、猛暑の日などは、この靴でも良いと思います。
以上で終わります。最後までお読みいただきありがとうございました😊
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